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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料(liào)理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学(xué)认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于(yú)改善心(xīn)脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一(yī)部(bù)分。

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