绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。88是不是质数，79是质数吗>

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

88是不是质数，79是质数吗　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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