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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的(de)水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量(l行在姓氏中读什么音，行在姓氏中读什么拼音iàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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