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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食(shí)上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量(liàng)仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一(yī)种典型的低(dī)热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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