晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营(yíng)养(yǎng)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是(shì)正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没(méi)有难以消化(huà)或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太(tài)多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议(yì)吃点高纤维触动的意思解释，颇受触动的意思食物(wù)，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还(hái)可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bù)好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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