5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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