5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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