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往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和(hé)温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避(bì)免过量的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。