睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同