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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食(shí)用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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