晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健(jiàn)康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能(néng)够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因为这些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道造成的(de)刺(cì)激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免进食(shí)辛(xīn)辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好(hǎo)进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进(jìn)食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简(jiǎn)单(dān)，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等(děng)等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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