白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢卡西欧手表是名牌吗，卡西欧手表很掉档次吗跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。