宝宝们(men)，本号以前(qián)的(de)视(shì)频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直(zhí)接(jiē)进入你需(xū)要的(de)部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的(de)支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体(tǐ)其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为(wèi)女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应的(de)研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发(fā)器所触发(fā)的情感是不(bù)同的(de)，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相(x路由器有使用年限吗iāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)路由器有使用年限吗，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的(de)神经

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