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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。<200克是几两 200克是多少毫升/p>

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(200克是几两 200克是多少毫升yī)个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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