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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的(de)润肠通(tōng)便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或(huò)者是不(bù)穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层(céng)新(xīn)鲜(xiān)山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越(yuè)甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好)保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放(fàng)在(zài)干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也(yě)能够(gòu)保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容(róng)易发(fā)芽(yá)，那么(me)芋头怎(zěn)么(me)存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时(shí)间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么(me)保存(cún)好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里面保存(cún)下来，但是一(yī)定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没有冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要(y自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好ào)把芋头(tóu)放在通风的(de)地(dì)方。

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