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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多(duō)，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要(yàomerry什么意思 merry是彩虹社的吗)作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对(duì)月(yuè)经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化merry什么意思 merry是彩虹社的吗效果(guǒ)也(yě)非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克(kè),如(rú)果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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