5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴春有约,花不误,年年岁岁不相负，年年岁岁花相似的全诗句创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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