山(shān)芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　山芋(yù)是(shì)可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道微生物的接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫(diàn)一层报纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮(cháo)的(de)功效，用这(zhè)个方法来(lái)保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能(néng)够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也(yě)可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保(bǎo)存，保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜(mó)可(kě)以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的(de)，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干(gàn)之说(shuō)，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不能(néng)放(fàng)入冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次%、通(tōng)风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初(chū)期(qī)，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最(zuì)好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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