一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

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　　步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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