宝宝们，本号以前(qián)的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达(dá)到的效(xiào)果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观(guān)众的(de)情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经(jīng)历(lì)是(shì)密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的(de)效(xiào)果，使用(yòng)耳(ěr)机(jī)来听这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有(yǒu)很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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