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　　75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升是75ml的。

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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白色血液，对人(rén)体的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌(cí)性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓(精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德nóng)越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高(gāo)一些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过(guò)是水(shuǐ)的比例减小了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等(děng)不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认为(wèi)这(zhè)样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这样(yàng)做是(shì)错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是(shì)餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛(niú)奶(nǎi)，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们(men)的身体健(jiàn)康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶一起饮用(yòng)的话，茶(chá)叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶的(de)时候，一(yī)定要注意(yì)不要喝(hē)茶一起饮用。