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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量，可以代替(tì)部分主食。而适当(dāng)摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表明(míng)植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微(wēi)生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通(tōng)过(guò)调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)放(fàng)入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释)保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在(zài)干燥(zào)通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不(bù)能吃到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也(yě)很容易发(fā)芽(yá)，那(nà)么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xi推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释à)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定不(bù)能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界(jiè)气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下(xià)来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要(yào)把(bǎ)芋(yù)头放在通(tōng)风的地方。

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