5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还(há钟南山为什么被说成钟百亿i)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(s钟南山为什么被说成钟百亿hǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：钟南山为什么被说成钟百亿>

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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