宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低(dī)劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频(pín)不再(zài)二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避免(miǎn)声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian 雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引发了(le)观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让(ràng)自(zì)己的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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