5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先zi)的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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