5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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