中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的(de)基(jī)础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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