睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深整天吵架的婚姻还能继续下去吗，夫妻超过三条迟早离婚睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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