2、由(yóu)于运动时(shí)的跑动较多，技(jì)术(shù)动作的幅度以及出汗(hàn)量都(dōu)是相对较(jiào)大，所以(yǐ)锻炼(liàn)时应身宽松、透气、吸汗的运动服(fú)，球鞋应选用合脚防滑的(de)帆面胶底的足球鞋。

　　3、尽量不要在场地设施不(bù)符合要求的地方进行锻炼(liàn)。

　　场地不平、碎石杂物(wù)多(跑道、沙坑)，容易造(zào)成同学们踝关节扭伤、骨(gǔ)膜(mó)损伤、跟腱(jiàn)拉伤等。

　　4、及时(shí)补充水分。

　　最好把水放在场边，感到口(kǒu)渴的时候就喝一点，多喝(hē)几次也没关系，不要等到累得不行的(de)时候再大口大口(kǒu)地一次性喝(hē)很多。

　　5、虽然足球运(yùn)动是一(yī)项全天候的运(yùn)动(dòng)项目(mù)，但要尽量避免在恶(è)劣的天气下锻(duàn)炼。

　　高温(wēn)湿(shī)热(rè)时要注(zhù)意(yì)防止(zhǐ)中暑、抽(chōu)筋或虚脱(tuō)。

踢足(zú)球(qiú)要求身(shēn)高吗

　　一(yī)般是不要求(qiú)的。

　　但身高腿长(zhǎng)在速度(dù)上有(yǒu)优势(shì)，对(duì)抗中(zhōng)也(yě)有(yǒu)优势，而个小腿短的先天吃(chī)亏。

　　作为足球运动员，最理(lǐ)想俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少的(de)身高1.78-1.85之间，有速度有(yǒu)对抗，而(ér)且相对灵活；

　　而腿短的，你(nǐ)跑(pǎo)五步他(tā)需要起步才能完成，控球(qiú)抢球冲撞(zhuàng)都吃亏，特别是高(gāo)球争(zhēng)点。

　　对于守门员(yuán)来说，理想、身高是(shì)1.90-2米(mǐ)，那(nà)样遮挡拦截的范围才大，这是臂展优势；

　　如果低于1.9，可控范围就大打(dǎ)折扣了，但高于2米，灵活性就下降了，主要是还原慢，连续扑救(jiù)辗(niǎn)转不利索。

12强赛首(shǒu)战国足0-3不敌澳大利亚(yà)

　　0-3，国足不敌澳大利亚(yà)，一战现原(yuán)形(xíng)，在40强赛中，国足优势明显，但到了12强赛，和亚洲一(yī)流强队交手，国足露(lù)馅(xiàn)了。

　　现在，国(guó)足各项(xiàng)赛事12连胜宣告结束。

　　此(cǐ)外，除了2013年击败(bài)澳大利亚，最(zuì)近2次碰到对(duì)手，国足全败(bài)！这场比赛(sài)，FIFA十分重视，甚(shèn)至，因凡蒂诺都来(lái)到了现场看球，他(tā)多么希望(wàng)中国队能够出(chū)现(xiàn)在(zài)决(jué)赛圈(quān)，这样，FIFA就能(néng)够赚更(gèng)多钱。

　　可惜，最终(zhōng)的结果，估计让因凡蒂诺心寒了。

　　因为这场失利，李铁(tiě)遭遇了(le)执教中国队的(de)首败(bài)，过去(qù)12场各项(xiàng)比赛，国足全胜。

　　但显(xiǎn)然，国(guó)足(zú)此前的对手(shǒu)不够强(qiáng)，这场遭遇澳大利亚(yà)，国足(zú)现原形了。

　　此前12强赛，8场是热身赛，和中超球队、中甲球队(duì)踢，对手不敢(gǎn)认(rèn)真踢，怕(pà)弄伤(shāng)国脚(jiǎo)。

　　后(hòu)面(miàn)4场40强赛，对手(shǒu)实(shí)力(lì)有限(xiàn)。

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