5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(l你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思ù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wè你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思i)男(nán)子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自己(j你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思ǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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