5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

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5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(z木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢hì)伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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