山(shān)芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的(de)同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时(shí)间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山芋(yù)，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间(jiān)长，而(ér)且新鲜山芋(yù)越(yuè)放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来(lái)，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能(néng)吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎(zěn)么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或(huò)一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的(de)哈巴狗是什么意思，哈基米是什么意思是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回(huí)来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的这些保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮(pí)的(de)保存(cún)时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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