网络中很多人是为了(le)自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于自(zì)己真的很好和有效(xiào)呢？今天要(yào)说的则是(shì)此时(shí)非常(cháng)受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很多(duō)人都表示(shì)不理解，那么(me)想要(yào)去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了(le)很多专(zhuān)家说(shuō)各(gè)种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处(chù)和坏(huài)处，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是(shì)总体就是(shì)说要(yào)运动，至于怎样(yàng)去运动也(yě)是因人而(ér)异的一个举动，对(duì)于这个事情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身(shēn)体本身有什(shén)么好处(chù)呢？真正了解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时(shí)曾江和(hé)一(yī)些爷爷(yé)在刘烨(yè)的带领中去(qù)了世界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷(yé)的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说(shuō)是可以保持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律地(dì)往上(shàng)提收肛(gāng)门，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是有一定的(de)依(yī)据(jù)，是(shì)根(gēn)据人的发(fā)展和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此(cǐ)时(shí)已经是(shì)有了自(zì)己的(de)特色(sè)！可(kě)以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和(hé)情景是什(shén)么(me)呢？据说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各(gè)种(zhǒng)资源否认(rèn)，子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思希望提肛运动可以被适合的人使用！

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