一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程以及(jí)一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米正(zhèng)常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米远，一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大概多少千米等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下知识：

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。<话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语/p>

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步行(xíng)

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