睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右梭边鱼是不是鲶鱼 梭边鱼跟鲶鱼一样吗，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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