睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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