一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(write的过去分词怎么用，write的过去分词英语qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血write的过去分词怎么用，write的过去分词英语压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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