睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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