5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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