睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīn我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词g)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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