5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(p来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗ǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。<来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗/p>

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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