一小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢国民党任公是指谁，任公指的是什么而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步(bù)行(xíng)正常国民党任公是指谁，任公指的是什么的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动(dòng)是步行(xíng)

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