5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频(p观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪ín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子500观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪0米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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