5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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