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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022
中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满分(fēn)2.5米,女生满分2.02米(mǐ)。中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同,具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。
中考立定(dìng)跳远成绩标准(zhǔn)男(nán)生标(biāo)准:
及格(60分):185厘米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘(lí)米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准:
及格(60分):146厘(lí)米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳(tiào)远练习方法1、挺身跳(tiào):原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳,空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作,髋关节完全打(dǎ)开,做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作(zuò),落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前进练习(xí):一(yī)般采用左(zuǒ)(右)去右(左)来的方法进行练(liàn)习(xí),距离(lí)控制在(zài)25-30米左右,完成3-4组。
3、收(shōu)腹跳(tiào)练习:从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳,空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。
逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或(huò)一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背在身后,两脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì),屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。
一(yī)次(cì)可跳(tiào)20~30个台阶,重复(fù)3~4组(zǔ)。
力量是(shì)提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础(chǔ),但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù),力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn),两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。
因此,在进行腿部力量练习的同时(shí),必须改进立定跳远技术。
2022年中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢?
2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准(各地略有(yǒu)不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分(fēn)):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没(méi)银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准:枯(kū)衡宴
及(jí)格(gé)(60分):146厘米。
良好(80分(fēn)):176厘米(mǐ)。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米。
体育考试(shì)结构和分值:
体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì),即一个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。
202领略的意思1年深圳市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(总分)取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分,平均分超过100分的按100分(fēn)计。
初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。
体育满分为50分。
分分易得,分分珍贵,对于目标冲刺(cì)名校的同学来说,体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了