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一公里大概要走几分钟

　　一公(gōng)里(lǐ)大概要走11-12分钟(zhōng)的。

　　通常来说,1公里路(lù)需(xū)要走11-12分钟。正常成年(nián)人的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人(rén)和小孩的步行速(sù)度会稍慢一些,通常(cháng)为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而有研(yán)究结(jié)果发现,走路速(sù)度每(měi)增加(jiā)0.1米(mǐ)/秒(miǎo),死(sǐ)亡危险就会下降12%。

一公里大概(gài)多少步

　　是1700步左右(yòu)的(de)。

　　步行１公(gōng)里不同速度步(bù)数不同，一般(bān)为１７００步(bù)左右。

　　正常人(rén)的步行速度如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公里与(yǔ)千米的区别(bié)

　　公里(lǐ)是由市制单位“里(lǐ)”的衍(yǎn)生的一个单位，就像公斤(jīn)与(yǔ)斤(jīn)是一(yī)样的，在本(běn)质上(shàng)都(dōu)是属于中国传统的(de)单位，在(zài)日常生活中人(rén)们早已习惯(guàn)用公里来表(biǎo)达(dá)距离的(de)单(dān)位，所以这就是现(xiàn)在(zài)依(yī)旧有人(rén)使用该单(dān)位的原因。

　　千米俗称(chēng)公里，一般用(yòng)英文(wén)km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月(yuè)的时候(hòu)由法国科学家(jiā)组成的特别委员会(huì)定制的标准(zhǔn)，之后(hòu)就(jiù)一(yī)直(zhí)延续(xù)下来，一(yī)公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公(gōng)寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公(gōng)厘）。

　　但是中国(guó)人一(yī)般用“里”用(yòng)的(de)多，很(hěn)久(jiǔ)以前就有着几里地的称呼(hū)，所以(yǐ)公(gōng)里逐渐(jiàn)取代(dài)千米(mǐ)在(zài)国人心(xīn)中传(chuán)播(bō)开来，现在(zài)基本上(shàng)人们都是用(yòng)公(gōng)里(lǐ)来表示距离，但是1公里等于多少(shǎo)千米呢？其实还是(shì)1千米，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年民(mín)国推行计量改革以来，一里就被特指为一市里，人们常说的“几里地”就是根据这个计(jì)量(liàng)单位来计算的，而一里(lǐ)地就是500米，也就是1公里的一半(bàn)，所以现在人们再说(shuō)一公里等于多(duō)少(shǎo)千米的时(shí)候(hòu)就不要弄混了，一公里就(jiù)是一千米，一(yī)里才是0.5千米。

散步(bù)时(shí)做到三宜(yí)：

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲(xián)庭信步之(zhī)态，才能周身气血平(píng)和(hé)，百(bǎi)脉(mài)畅通，是其(qí)他运动所不及的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆(cōng)忙，更(gèng)不能琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达到益(yì)智养(yǎng)神。

　　三宜：循(xún)序渐(jiàn)进(jìn)，量力而(ér)行，做到形(xíng)动(dòng)而不(bù)疲，否则容易伤身体。

　　散步(bù)的速度也有规定(dìng)。

　　缓步是步频缓慢，步(bù)幅不大的步行，行走稳健，每分钟约(yuē)６０～７０步，适合于老年体(tǐ)弱者。

　　快步是步(bù)频稍(shāo)快，步幅(fú)也(yě)不太大(dà)的步(bù)行(xíng)，每分钟约１２０步(bù)左右，这种散步比较轻快(kuài)，可振奋(fèn)精神，兴奋大(dà)脑，能使腿肌(jī)增加(jiā)力(lì)量。

　　还有一(yī)种比较(jiào)自由的(de)逍遥(yáo)步，时快(kuài)时慢，且走且停，行(xíng)走一段路程后(hòu)可以(yǐ)休息，继而再走。

　　步行(xíng)方法还(hái)有(yǒu)很多。

　　不管(guǎn)是那种(zhǒng)形(xíng)式的步行，犹如文(wén)化(huà)艺术一样，没有一成不变的(de)固定模式。

　　即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也(yě)常有变化，因此，凡事随(suí)缘(yuán)皆有味(wèi)。

　　这个缘在步行中(zhōng)说来(lái)就是有恒：持之以恒；有序(xù)：循序渐进；有度(dù)：适(shì)度运动。

一公里大概多少步

　　正常(cháng)行走一公里大约(yuē)1666—2500步(bù)。

　　通常人每(měi)走一步约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里(lǐ)等于1000米，走一(yī)公里(lǐ)需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的(de)走路姿势应(yīng)该(gāi)是抬头挺胸，目(mù)要(yào)平视，躯(qū)干自然(rán)伸直；收(shōu)腹，身体重心稍向前(qián)移；上肢与下肢配(pèi)合协调，步伐适中，两脚落(luò)地有节奏感。

　　步(bù)行做到三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周(zhōu)身气血平和，百(bǎi)脉畅通，是其(qí)他运动(dòng)所(suǒ)不及的。

　　二(èr)宜(yí)：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙(máng)，更不能(néng)琐事烦身，要顺(shùn)其(qí)自然，达到益(yì)智养神。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而(ér)行，做到形(xíng)动而(ér)不(bù)疲，否则容(róng)易伤身体。

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