5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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