伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步曼仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前(qián)脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可(kě)以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开(kāi)的(de)姿(zī)态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一(yī)转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板，然后再到(dào)脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在(zài)男人的右侧，男人(rén)右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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