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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(y彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方ú)目标冲刺(cì)名(míng)校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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