5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(z猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么;'>猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么hě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分3猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么7秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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